水だけでどれだけ痩せられる!?48時間水だけ生活の実験記録

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筋トレやダイエットをしてもなかなか痩せない・・
「もっと効率よく早く痩せたい!なにもたべなかったら一気に痩せるんじゃないか?」
「じゃあ3日間水だけで過ごしてやろう!」というスタッフがいて
わたしも水だけ生活が気になり、本当に変化や効果があるのか疑問に思ったので3日間記録してもらいました。

年齢:37歳  性別:男
【身長 177㎝】
【体重 105㎏】 
・週に2、3回ジムに通っている。
・喫煙者

ほんとにシンプルなルールで

・48時間(3日間)終えるまで食べ物、ジュース、お茶も禁止。
・水ならどれだけのんでもいい。
 (硬水、軟水、水素水、炭酸水なんでもOK)
・効果、感想を記録してもらう。

というもの。

水だけで生活【始める前の実験記録】

家に体組成計があるということでそれを使用し記録してもらった。
もともとの体重は105.2㎏】。ここからどれだけ変化があるのだろうか?

 

《実験前データ》

 

水だけで生活【1日目の実験記録】

 

13:00頃  お腹すいたので食べ物は我慢して水を朝から約2リットル程飲む。
18:40頃  またもやおなかが空く。
20:10頃  空腹を紛らわすための水を飲みすぎておなか下す。
23:00頃  お腹すいた。

【1日のレポート】
昼は仕事で1日動いているので気は紛れるが、落ち着いたら思い出したようにおなかが空いてくる。昼間はいいけど夜は本当にしんどい。おなか空いたことに集中してしまい辛い。

 

・1日目はとにかく辛い。
・昼間はマシ、夜に空腹がひどく感じる

※今回は表に〇✕をつけています。(体がいい方向に数字が傾いてたら〇。その逆は✕です。)
さらに、実験前の数字を元データとし、【元データの数字】ー【〇日目の数字】=≪実験前データとの比較≫としています。

 

水だけで生活【2日目の実験記録】

 7:00頃   寝起きがすごくいい!胃腸が休めれた感じがしてとても良かった。

18:00頃   イライラしてくる。
20:10頃   立ちくらみがする。

【1日のレポート】
以前マッサージのお店で胃腸が疲れているといわれてたからか、食べ物を胃腸に入れなかったおかげで朝から寝起きがよくスッキリした。それに、起きてからは慣れてきたのか空腹などなにも思わなくなった。昨日から炭酸を飲んでみたが、食事と一緒じゃないと、飲みづらく感じたので個人的には空腹時に炭酸は苦手ということがわかった。あとほかにも、たばこは気が紛れるのでいつもよりも2.3本増えた。(ただ、吸って気持ち悪くなりすぐ消すこともあった)
また、水素水を飲んでみたところ、水よりもサラーッと体に入ってくる感じがして飲みやすく、満たされた感じがした。
仕事中に感じたことだが、普段そんなに気にならない、人の口臭がとても気になった!味覚よりも嗅覚のほうが敏感らしい

・朝目覚めがよくスッキリする。
・いつもは飲める炭酸も空腹時の炭酸は飲みづらく感じた。
・タバコが増えた。ただ気持ち悪くなることもあった。
・水素水は飲みやすく満たされた感じがした。
・味覚よりも嗅覚が鋭く臭いが気になった。

 

水だけで生活【3日目の実験記録】

 7:00頃  空腹感なく頭もスッキリ!
13:00頃  なにをするにも力が入らない感じがした。
14:00頃  1日目と比べたらしんどさと空腹感は楽になってきている。

【1日のレポート】
この日は特に朝から仕事が忙しく、そんなに考えることなく時間が過ぎた。たべたいという気持ちは常にあるもののおそらくまだ後2日間くらい食べなくてもいけそうに感じた。週に2回ほどしているジムでの筋トレは、普段より力が入らないし、気持ちが向かなかった。
48時間達成後、やっと食事ができて嬉しさはあるが以前食事制限をした時よりも食事に関して」感動はなかった。

・空腹感は感じなくなってきた。
・水だけの生活がまだ過ごせそうだとおもった。
・気力や向上心があまりなくなってきていた。
・力も入らず、筋力も衰えた感じがする。
・食事の喜びもあまりない。

水だけで生活【48時間達成!】まとめ

最終結果は・・・

48時間で3.2㎏の減量に成功しました(≧◇≦)!!
このままのペースで痩せていったら標準体型も夢じゃない!!
ですが無知のまま水だけ断食を長期続けるのは危険みたいなので、長期の断食はおすすめしません
スタッフもあと2日くらいいけそう、といっていましたが、水だけでは栄養もとれないですしタンパク質も取れないので筋力が落ちあたまもボーっとしてくるみたいです。
しても1~3日までにしておきましょう♪

ですが【水だけを飲む】というのは胃腸を休めたり、むくみなどにはとても効果的で体も喜ぶので、男女ともに月に一回1日だけでも水だけで過ごすことをおすすめします☆

そして今回48時間のうちにのんだ水の量は・・・

 

・水素水      1640ml
・エビアン     3000ml
・いろはす      500ml
・南アルプスの天然水 330ml
_________________

          5470ml

3日間で5リットル程のみました!!

 

そして比較してみるとお腹周り少しすっきりしたようにおもえます!
そして3日間を振り返りまとめると、

良かったこと
・目覚めがいい!
・胃腸がすっきりしたように感じた。
・嗅覚が敏感になる
・味覚も普段より鮮明になる。

悪かったこと
・イライラする。
・1日目2日目と初めのほうの空腹感が辛い。
・脱力感。
・無気力。
・タバコが増えた。
・筋力の衰え。

前:105,2㎏ ➡ 後:102,0㎏ = マイナス3,2㎏!!

ということで、【水だけで生活すると1日約1㎏ずつ減っていく。】ということがわかりました!
今回はカロリーがない水だとどれくらい痩せるのか?となりましたが、いま流行りの専用のファスティングドリンクや酵素ドリンクで同じことをしたら違いはでるのか?というのを次回はやってみてもらいたいですね!

カロリーはあるはずなので、水よりは痩せにくいのかなとも思いますが、体にいい成分を取り入れたりデトックス効果も高まりそうなので意外にに水よりも効果があるかもしれません!!

 

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